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初春寒湿,类风关患者如何保健?

2016-02-26 21:19 [养生] 来源于:未知
导读:
点击上方“家庭用药杂志”关注我们 作者:岳涛 职位:上海市光华中西医结合医院关节内科主任医师 前言: 初春气候寒冷,容易感受风邪、寒邪而诱发类风湿性关节炎,因此养生保健的重点在顾护肾气,在日常起居、饮食、防护等多方面,都要多加注意。 避免劳累、

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  作者:岳涛 职位:上海市光华中西医结合医院关节内科主任医师

  前言: 初春气候寒冷,容易感受风邪、寒邪而诱发类风湿性关节炎,因此养生保健的重点在顾护肾气,在日常起居、饮食、防护等多方面,都要多加注意。

  

  避免劳累、受风寒和潮湿 风湿多与外感风寒湿邪有关,因此,患者不要睡在寒冷潮湿的房间,注意保暖,尤其是关节的保暖,避免冷水洗手、吹风等。

  饮食应注意营养 建议类风湿性关节炎患者以平补为宜,阿胶、鹿茸等药物需根据辨证分型,在医生指导下谨慎使用。切勿大量进食羊肉、桂圆等温补食品。类风湿性关节炎患者久病体虚、脾胃功能差,又服止痛药,过食滋腻之品易致消化不良,故应尽量吃清淡易消化食物,可食用黑豆、芝麻、核桃、大枣、山药等补肾食物,亦可采用黄芪炖牛肉、玉竹老鸭汤等平补脾肾。

  关节锻炼 生命在于运动,运动可以改善关节功能,防止肌肉萎缩,增强体力,促进食欲,除发热、血沉过高者外都应进行适当运动锻炼。急性期以静养为主,在恢复期进行功能锻炼,要有计划地循序渐进,切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼。

  但疼痛剧烈也需要暂停。要动静结合,以动为主,主动锻炼与被动锻炼相结合,以主动锻炼为主,贵在坚持。春冬季的锻炼项目宜选择中低强度的连续性运动,如耐力的练习:散步、慢走、广播体操等。

  保健药疗 初春气候仍寒冷,血脉运行不畅,适合进行中药熏洗等中医保健治疗。尤其是关节怕冷和疼痛的患者可用中药熏洗,能使局部循环得到改善,皮肤通透性增强,皮肤分泌、排泄旺盛,从而降低骨内压力,缓解肌肉和关节周围韧带紧张状态。

  小贴士 洗痹方外用,可有温阳活血、 通络止痛的功效。

  艾叶、香樟木、肉桂、桂枝、 制附子、干姜、鸡血藤、红花、延胡索各 30 克,冰片 10 克。取 1 贴纱布包药,加水 4 000毫升,小火煎 30 分钟,泡手足,20 分钟 / 次,1~2 次 / 天。

  该方肉桂、桂枝、艾叶温通 血脉,附子、干姜温阳通络,延胡索、红花、鸡血藤活血通络,香樟木、冰片消肿,芳香透达。长期使用可有效改善关节僵硬、肿痛。本文为“家庭用药杂志”独家原创文章。相关文章,可回复下方序号获取。或直接点击下方标题阅读 3306 肩痛不一定是肩周炎

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(编辑:365头条网)

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